Suivi alimentaire
Un accompagnement personnalisé pour faire évoluer votre alimentation, à votre rythme
Vous avez envie de mieux manger, de changer certaines habitudes ou de vous sentir plus serein(e) avec votre alimentation, mais vous ne savez pas toujours comment vous y prendre ?
Le suivi alimentaire vous permet d’être accompagné(e) dans la durée, avec des conseils adaptés à vos besoins, vos objectifs et votre quotidien.
Il ne s’agit pas de suivre un régime ou de bouleverser vos habitudes du jour au lendemain. Nous avançons progressivement, en identifiant ensemble les changements qui peuvent réellement trouver leur place dans votre vie.
Sur quoi pouvons-nous travailler ?
🥗 L’équilibre alimentaire et les habitudes du quotidien
🌱 La végétalisation de l’alimentation et l’équilibre d’une alimentation végétarienne
🏃 L’alimentation autour de la pratique sportive
🍫 Les envies de sucre, le grignotage et certaines habitudes alimentaires
🧠 Le rapport à l’alimentation, la culpabilité ou l’alimentation émotionnelle
🔄 La mise en place de nouvelles habitudes, de manière progressive et durable
🍽️ L’organisation des repas, les idées de menus et la préparation
🎯 Et plus largement, tout objectif lié à votre alimentation sur lequel vous souhaitez être accompagné(e)
Un accompagnement qui évolue avec vous
Le suivi alimentaire se déroule sur plusieurs rendez-vous, selon vos besoins. À chaque séance, nous faisons le point sur les changements mis en place depuis notre dernier échange : ce qui fonctionne, ce qui reste difficile et ce que vous souhaitez faire évoluer.
Les conseils et les objectifs sont ensuite ajustés en fonction de votre progression et de votre quotidien.
L’objectif n’est pas de tout changer à la fois, mais de construire progressivement une alimentation qui vous convient et que vous pouvez réellement maintenir dans le temps.
Comment se déroule une séance
Chaque rendez-vous dure environ 45 minutes.
Lors de la première séance, nous prenons le temps de comprendre votre situation, vos habitudes alimentaires, vos objectifs et les difficultés que vous rencontrez.
Ensemble, nous définissons les premières pistes de travail et quelques objectifs adaptés à votre situation.
Lors des rendez-vous suivants, nous faisons le bilan de ce qui a été mis en place et ajustons l’accompagnement en fonction de vos besoins.
Il n’y a pas de programme tout fait : le contenu des séances évolue avec vous.
Une approche sans culpabilisation
Il n’y a pas d’alimentation « parfaite », ni de journée alimentaire parfaite. L’objectif est de trouver un équilibre qui tienne compte de vos goûts, votre rythme de vie, votre organisation, vos contraintes et vos possibilités.
Une alimentation équilibrée doit aussi pouvoir laisser une place au plaisir et à la spontanéité.
Suivi alimentaire — 40 €
⏱️ Environ 45 minutes
📍 Au cabinet à Basse-Goulaine ou en visioconférence
Le nombre de rendez-vous et leur fréquence sont adaptés à vos besoins et à votre objectif.
Vous souhaitez faire évoluer votre alimentation avec un accompagnement personnalisé ?